26 март 2022

Онлайн решение на вашите проблеми

Expand search form

Кои витамини не могат да се приемат заедно?

Някои витамини, които не трябва да се приемат заедно или имат ограничения в дозировката, включват витамин С с витамин В-12, добавка с витамин А с богати на витамин А храни, фолиева киселина (витамин В9) и витамин В12 и витамин Е с витамин К.

Много хора приемат добавки, за да подобрят здравето си или да предотвратят заболяване. В Съединените щати хранителните добавки не се регулират от Агенцията по храните и лекарствата. Това означава, че те не са придружени от строги инструкции, които да се спазват, или предупреждения за взаимодействия, както лекарствата с рецепта.

Затова трябва да внимавате кои добавки приемате, кога ги приемате и какво количество приемате.

Комбинации от витамини, които трябва да избягвате

Витамин С е основен антиоксидант за здравето на имунната система. Витамин В-12 подпомага поддържането на нервната система и образуването на червени кръвни клетки. Проучванията показват, че едновременният прием на тези две добавки може да намали количеството на витамин В-12, което получавате. Затова експертите препоръчват тези добавки да се приемат с интервал от поне два часа.

Добавка с витамин А и богати на витамин А храни

Тъй като витамин А е мастноразтворим витамин, всеки излишък се складира в организма. Така че не е необходимо да приемате витамин А всеки ден. Прекалено много витамин А може да доведе до по-слаби кости и повече счупвания на костите с напредването на възрастта. Той може да бъде вреден и за неродените бебета.

Ако сте бременна или приемате добавка с витамин А, избягвайте да ядете черен дроб или пастет от черен дроб. Тези храни са с толкова високо съдържание на витамин А, че дори и да не приемате добавка с витамин А, трябва да ги ядете само веднъж седмично, за да не консумирате твърде много.

Фолиева киселина (витамин В9) и витамин В12

Въпреки че и двата витамина от група В са важни, приемането на твърде много фолиева киселина или фолат всъщност може да скрие симптомите на недостиг на витамин В12. Затова, преди да добавите тези добавки към режима си, посъветвайте се с Вашия лекар, за да проверите нивата на витамините.

Добре документирано е, че приемът на добавки с витамин Е може да доведе до повишено кървене при някои хора. Някои лекари предписват добавка с витамин К, за да подпомогнат съсирването на кръвта. Едновременният прием на витамин Е може да неутрализира действието на витамин К.

Други комбинации от добавки, които трябва да избягвате

Мед и цинк

И медта, и цинкът са важни минерали. Повечето хора си набавят достатъчно количество от тези хранителни вещества чрез храната си. Медта помага за развитието на мозъка, здравето на нервната система и за производството на важни тъкани в тялото. Цинкът е важен минерал за оздравяването.

Различните минерали могат да се конкурират за усвояване в храносмилателната система, когато се приемат по едно и също време. Така че, ако приемате мед и цинк заедно, единият от тях обикновено има лоша абсорбция. В случая с тези две добавки цинкът печели. Хората, които приемат много цинкови добавки, могат да развият недостиг на мед.

Един от източниците на цинкови добавки е кремът за зъбни протези. Ако използвате крем за зъбни протези и имате неврологични проблеми, може да имате недостиг на мед.

Зелен чай и желязо

Сами по себе си и двете добавки предлагат много ползи. Зеленият чай съдържа противовъзпалителни съединения, които могат да помогнат на хора със заболявания като възпалителни заболявания на червата. Желязото е важно за производството на хемоглобин – протеин в кръвта.

При съвместен прием обаче антиоксидантите от зеления чай се свързват с желязото. Това намалява положителните ефекти от консумацията на зелен чай.

Калций с други минерали

Калцият е важен минерал за здравето на костите. Приемането на калциева добавка може да повлияе на начина, по който тялото ви усвоява други минерали, включително цинк, магнезий или желязо. Ако приемате някаква комбинация от тези добавки, посъветвайте се с Вашия лекар за най-доброто време за максимално усвояване на всеки минерал.

ВЪПРОС:

Взаимодействия с витамини, добавки и лекарства

В допълнение към взаимодействията с други добавки, някои предписания взаимодействат с добавки. Ако редовно приемате лекарства с рецепта, винаги се консултирайте с лекаря си, преди да добавите нови добавки към режима си.

Разредители на кръвта

Витамин А и витамин К могат да имат отрицателни взаимодействия с лекарствата за разреждане на кръвта, така че трябва да избягвате приема и на двете.

Някои билкови лекарства също могат да взаимодействат с разредителя на кръвта варфарин (кумадин), включително:

Лекарства за лечение на сърдечни заболявания

Високите дози витамин D могат да взаимодействат лошо с лекарства за понижаване на холестерола и кръвното налягане, както и с някои други лекарства, използвани за лечение на сърдечни заболявания.

Жълтият кантарион е билкова добавка, която се използва от стотици години за лечение на психични проблеми. Той има потенциално взаимодействие с няколко лекарства, които лекуват симптоми на сърдечносъдови заболявания като високо кръвно налягане или висок холестерол. Ако приемате дигоксин, верапимил или някой статин, консултирайте се с Вашия лекар, за да се справите с тази комбинация.

Освен това черният кохош, билково средство за лечение на гинекологични проблеми, може да намали колко добре действат статините.

Психиатрични лекарства

Възможно е да се появят странични ефекти при комбинирането на някои добавки с антидепресанти и лекарства против тревожност.

  • Приемът на гинко с тразодон може да доведе до поведенчески или емоционални промени.
  • Комбинацията от женшен и инхибитори на моноаминооксидазата може да предизвика маниакални симптоми.
  • Жълтият кантарион може да предизвика сънливост при комбиниране със SSRI.
  • Жълтият кантарион може също така да попречи на абсорбцията на бензодиазепините.
  • Магарешкият бодил може да повлияе на това колко добре абсорбирате диазепам (Валиум).

Две билкови добавки – жълт кантарион и златна пръчица – имат толкова висок риск от взаимодействия, че много експерти препоръчват да ги избягвате изцяло, ако приемате някакви лекарства по лекарско предписание.

Обща безопасност на добавките

Само някои добавки са изследвани и са доказали своята ефективност. За други добавки са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали действат. Независимо дали са ефективни, те обикновено са безопасни за приемане. Следвайте тези съвети, за да сте сигурни в употребата на добавки.

Може да се интересувате и от темите

Можете ли да приемате всичките си витамини едновременно?

Можете, но вероятно това не е добра идея. При някои добавки оптималното усвояване може да зависи от времето на деня, когато се приемат. И не само това – съвместният прием на някои витамини, минерали или други добавки може да намали усвояването и да доведе до нежелани взаимодействия, които могат да бъдат вредни за вашето здраве.

Мога ли да приемам витамин С и D заедно?

Витамин С и витамин D се съдържат заедно в много мултивитамини, така че приемането им заедно не би трябвало да представлява проблем за повечето хора. Ако обаче сте изложени на риск от камъни в бъбреците, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Могат ли цинкът и В12 да се приемат заедно?

Взаимодействия между Вашите лекарства Не са открити взаимодействия между витамин В12 и цинк. Това обаче не означава непременно, че не съществуват взаимодействия. Винаги се консултирайте с Вашия доставчик на здравни услуги.

Какво блокира усвояването на витамин А?

Недостигът на цинк потиска усвояването на витамин А Вашият организъм съхранява излишъка от витамин А, който е мастноразтворим витамин, в мастните клетки и черния дроб, докато не стане необходим. Ензимите, активирани от цинка, освобождават витамин А от склада.

Можете ли да приемате витамин D и C заедно?

Витамин С и витамин D се намират заедно в много мултивитамини, така че съвместният им прием не би трябвало да представлява проблем за повечето хора. Ако обаче сте изложени на риск от камъни в бъбреците, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Можете ли да приемате витамин D3 и витамин В12 заедно?

Не са открити взаимодействия между витамин В12 и витамин D3. Това обаче не означава непременно, че не съществуват взаимодействия. Винаги се консултирайте с Вашия доставчик на здравни услуги.

Мога ли да приемам цинк, магнезий и витамин D заедно?

Можете да приемате магнезий и витамин D заедно, както и магнезий с витамини от група В, и да видите ползите от едновременния им прием. Наличието на оптимални нива на магнезий може да ви помогне да намалите риска от недостиг на витамини. Трябва да избягвате съвместния прием на цинк и мед.

Можете ли да приемате витамин D и цинк заедно?

Взаимодействия между Вашите лекарства Не са открити взаимодействия между витамин D3 и цинк. Това обаче не означава непременно, че не съществуват взаимодействия. Винаги се консултирайте с Вашия доставчик на здравни услуги.

Можете ли да приемате цинк и витамин С заедно?

Не са открити взаимодействия между витамин С и цинк.

Можете ли да приемате витамин D3 и C заедно?

Не са открити взаимодействия между витамин С и витамин D3.

Необходимо ли е да приемате витамин D заедно с витамин С?

Витамин С и витамин D се съдържат заедно в много мултивитамини, така че съвместният им прием не би трябвало да представлява проблем за повечето хора. Ако обаче сте изложени на риск от камъни в бъбреците, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Какви витамини не трябва да се приемат с цинк?

Не приемайте едновременно добавки с цинк и добавки с мед, желязо или фосфор. Най-добре е дозите от тези продукти да се приемат с интервал от 2 часа, за да се извлече пълна полза от всяка хранителна добавка.

Кой не трябва да приема цинк?

Затова не забравяйте да се консултирате с лекаря си, преди да приемате цинк при състояния като настинка, макулна дегенерация, сърповидно-клетъчна болест, отслабена имунна система, стомашни язви, акне, синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), херпес, болест на Уилсън, ХИВ/СПИН, акродерматитис ентеропатика, цироза, алкохолизъм, целиакия

Какви витамини не трябва да се приемат с В12?

Витамин С (аскорбинова киселина) може да намали количеството витамин В12, което усвоявате. Избягвайте да приемате големи дози витамин С в рамките на един час преди или след приема на този продукт. Ако състоянието Ви продължава или се влошава, или ако смятате, че може да имате сериозен медицински проблем, незабавно потърсете лекарска помощ.

Какво не трябва да приемате с цинк?

Не приемайте едновременно добавки с цинк и добавки с мед, желязо или фосфор. Най-добре е дозите на тези продукти да се разделят на 2 часа, за да се извлече пълна полза от всяка хранителна добавка.

Предишна статия

Безопасен ли е белият оцет за виниловите подове?

Следваща статия

Как се премахва плесен от стъклопласт?

You might be interested in …

Вредна ли е изолацията от фибростъкло за белите дробове?

Изолацията от фибростъкло съществува от десетилетия. Тя е инсталирана в повечето тавански помещения в американските домове, главно поради лесната достъпност и достъпните цени. Изолация от фибростъкло Фибростъклото е изкуствено влакно, произведено с помощта на малки […]

Кога трябва да се притеснявам за пукнатини по тавана?

Ако сте забелязали пукнатини по тавана си, това може да е признак за проблеми с основите. Някои пукнатини обаче са нормални и не са причина за безпокойство. Познаването на разликите при пукнатините по тавана може […]

Какъв е добрият резултат?

от Карен Фрид, съдиректор на The K&M Center Това е често срещано съобщение в гласовата поща или по електронната поща, което получавам, заедно със следните въпроси и отговори: Как да тълкувам резултатите от Ерб? Учениците, […]