Световъртеж: 8 съвета и трика за облекчаване на въртенето
Световъртежът се определя като усещане, че вие или нещата в заобикалящата ви среда се движат, когато това не е така. То често има ротационен компонент на фалшиво движение. Някои свързват световъртежа със страха от височини, който се нарича акрофобия. Това е свързано с един популярен филм от много отдавна. Но световъртежът няма нищо общо с това колко високо се намирате. По-скоро това е разстройство на вътрешното ухо или централната нервна система, което може да се дължи на редица различни основни фактори.
Съдържание
Причини за световъртеж
Някои неща, които могат да причинят появата на световъртеж, включват:
- Подуване на вътрешното ухо
- Неправилно разположени кристали във вътрешното ухо
- Неправилен баланс на течностите
- Тумори
- Бактериални или вирусни инфекции
- Заболявания на ухото, като доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) и болест на Мениер
- Травма на главата или врата
- Мозъчни травми
- Мигрена
- Кожен израстък зад тъпанчето (холестеатом)
- Промени в налягането в средното ухо
- Настинки и алергии
- Необичаен растеж на костта в средното ухо
- Излагане на определени лекарства или химикали, които увреждат косъмчетата на ухото
- Аневризма
- Аритмия
- Атеросклероза
- Дехидратация
- Дефектна сърдечна клапа
- Емболия
- Хипервентилация
- Определени медикаменти
- Сърдечен удар
- Нарушения на нервната система
- Стрес и напрежение
Симптоми на световъртеж
Световъртежът е сред най-честите причини за посещение на възрастните и децата при семейния лекар или в спешното отделение. Замайването и световъртежът стават по-чести след 40-годишна възраст. Световъртежът може да бъде временен или дългосрочен. Симптомите на световъртеж включват:
- Световъртеж
- проблеми с равновесието
- Шум в ушите – звънене в ушите
- Усещане за пълнота в ухото
- гадене и повръщане
- Главоболие
Съвети и трикове за намаляване на световъртежа
Ето 8 неща, които можете да опитате у дома, за да намалите появата на световъртеж.
Проверете кръвното си налягане
Ако имате ниско кръвно налягане, организмът ви може да изпитва затруднения да доставя достатъчно кръв до мозъка. Това води до замайване, когато се изправите бързо. Ако обаче имате високо кръвно налягане, може да имате същата реакция по противоположна причина. Сърцето ви работи допълнително, за да раздвижи кръвта. Ако налягането ви е ниско, избягвайте лекарствата за разреждане на кръвта. И при двете състояния се стремете да водите здравословен за сърцето начин на живот, който включва физически упражнения.
Практикувайте упражнения за предотвратяване на падане
Това няма да спре световъртежа ви, но ще ви помогне да се справите с едно от произтичащите от него усложнения – падането. Добре е да посещавате физиотерапевт, който да ви помогне да научите как да развивате мускулите на краката, глезените и стъпалата, за да изградите рефлекторна сила. Това ви помага да можете да се удържате, когато започнете да падате.
Упражнения за балансиране
Може би ще се изненадате да научите, че е възможно да се обучите да балансирате. Наред със споменатите по-горе рефлекторни упражнения могат да се научат и редица други упражнения, които да ви помогнат да запазите равновесие и да засилят връзката между тялото и мозъка.
Почиствайте ушите си
Възможно е неправилните сигнали, които се изпращат от ушите ви към мозъка, да са резултат от запушване на ухото. Силно запушеното ухо може да доведе до световъртеж. Не използвайте клечки за зъби, тъй като те могат да избутат восъка по-навътре в ухото и да влошат положението. Вместо това си купете капки, които можете да поставите в ухото, за да омекотите и разбиете восъка. Това може да бъде и причина за ушни инфекции.
Лягане
Само една почивка и легнало положение за известно време могат да бъдат достатъчни, за да възстановите проблемите с равновесието. Това дава време на течността в ухото да се успокои и помага да се гарантира, че правилното количество кръв и кислород могат да достигнат до мозъка и да ви помогнат да се освободите от стреса. Лягането също така ви помага да се свържете с това, че сте здраво стъпили на земята, и да се установите в околната среда. Когато се изправяте, не бързайте и го правете бавно, за да запазите равновесие.
Отпуснете се
Стресът е една от причините световъртежът да излезе извън контрол. Това е така, защото той може да доведе до учестено дишане и хипероксия (твърде много кислород). Стресът също така изостря всички наши сетива и ни прави свръхчувствителни. Това често е причината хората да припадат, когато получат пристъп на паника. С помощта на контролирано дишане и разговори за самопомощ мнозина успяват да се успокоят и да се отпуснат.
Изяжте малко сладкиши
Мозъкът се нуждае от кислород и кръв, за да функционира по най-добрия начин. Мозъкът се нуждае и от стабилизирани нива на захарта. Ако сте пропуснали да се храните, кръвната ви захар може да стане ниска и да започне да влияе на мозъчната ви функция. Един банан или друг източник на здравословни въглехидрати може да помогне при световъртеж.
Кофеин
Дозата кофеин всъщност помага за увеличаване на кислорода в мозъка и е много полезна в грижата за световъртежа. Кофеинът изчиства мозъчната мъгла и ви помага да се чувствате по-бодри и будни. Въпреки това трябва да се внимава. Хората с високо кръвно налягане трябва да го избягват, а при някои хора той може да предизвика тревожност, което да влоши проблема.
Търсене на помощ за световъртеж от професионалист
Хиропрактиците, занимаващи се с мануална терапия на горната шийна област, са постигнали голям успех в грижите за пациенти със световъртеж. Ако една от горните кости на шията, прешлен С1 или С2, е неправилно подредена, тя може да оказва прекомерен натиск върху мозъчния ствол, което да го кара да изпраща неправилни сигнали към мозъка. Ако мозъчният ствол съобщава на мозъка, че тялото се движи, а то не се движи, крайният резултат може да бъде световъртеж.
Хиропрактиците, работещи в областта на горната шийна област, са специално обучени да регулират тези кости, без да е необходимо да използват сила. Вместо да пукаме или чупим костите на гръбначния стълб, ние използваме нежен метод, който подрежда костите по-естествено, което води до по-дълготрайно регулиране и по-малко натоварване на тялото. Доказано е, че това помага на хората да усетят подобрение на различни симптоми, включително световъртеж.
за да насрочите консултация днес.