Остарявате толкова грациозно, докато отзад не се промъкне не особено приятен аромат.
Да, ще отидем там. Това е история, посветена изцяло на това защо може да пърдите по-често с напредването на възрастта, още известна като защо сте се превърнали в стар пръдльо – и какво можете да направите по въпроса.
Първо, ще изясним фактите. Има ограничени данни, които действително показват, че с възрастта пукате повече.
Единственото истинско проучване, което разглежда този въпрос, е направено през 2017 г. То е било самоотчетно (колко често си пускате зъби ежедневно?) и е установило, че не е задължително по-възрастните хора да пускат газове (или да признават за това) по-често от по-младите.
Но някои го правят и за това има реални причини. Здрави възрастни хора изпускат газове между 10 и 25 пъти на ден. С напредването на възрастта обаче е по-вероятно да приемате лекарства, да наддавате на тегло, да имате непоносимост към лактоза и други проблеми, които водят до увеличаване на газовете.
Така че не е задължително възрастта да е причина за появата на дрънкането – това са всички останали неща.
Действителната възраст, на която настъпват тези промени, е променлива, отчасти поради разликата в медицинските ни състояния, лекарствата и генетичния състав, казва Джеси Хоутън, старши медицински директор по гастроентерология в SOMC Gastroenterology Associates в Портсмут, Охайо.
Ако смятате, че пърдите по-често, отколкото когато сте били по-млади, прочетете нататък, за да определите причината.
Повишено наддаване на тегло
Американците са склонни да наддават на тегло с напредването на възрастта, казва Хаутън. Това се дължи на няколко фактора, включително намален метаболизъм, увеличен прием на лекарства, които причиняват наддаване на тегло, и намалени физически упражнения. “Въпреки че това може да бъде свързано с повишено метеоризъм, обикновено се свързва с повишен киселинен рефлукс и оригване”, казва Хоутън.
Лекарства
Независимо дали става дума за лекарства за високо кръвно налягане, диабет тип 2 или лекарства за сърдечни заболявания, списъците ни с лекарства изглежда се увеличават с напредването на възрастта, казва Хаутън. “Тези медикаменти обикновено причиняват и запек, който често води до задържане на газове и впоследствие до повишено подуване на корема”, казва той. Често срещаните лекарства с рецепта също са склонни да причиняват увеличаване на теглото, което може да влоши ГЕРБ или гастроезофагеалната рефлуксна болест.
Непоносимост към лактоза
Често срещана причина за подуване на корема и метеоризъм са млечните продукти, а непоносимостта към лактоза се увеличава с възрастта. Това се дължи на по-малкото количество ензим лактаза, който ни помага да усвояваме въглехидрата лактоза, казва Хаутън.
Аналният сфинктер отслабва
Това е просто резултат от стареенето, което води до по-малка способност за задържане на метеоризма, когато е необходимо. “Това е особено вярно при по-възрастните жени, които са имали многократни вагинални раждания”, казва Хаутън.
Спрете метеоризма:
Това наистина зависи от причината, казва Хаутън. Например, ако сте развили чувствителност към лактоза, можете да избегнете млечните продукти, като замените обикновеното мляко с овесено – или можете да приемате ензими, заместващи лактазата, преди хранене, което съдържа млечни продукти.
Ако имате отслабен анален сфинктер, можете да правите упражнения на Кегел, за да укрепите мускулите на тазовото дъно (някои от тях захранват аналния сфинктер).
Избягването на храни, които са склонни да предизвикват газове (броколи, млечни продукти, боб, брюкселско зеле, зеле и лук), също може да помогне за това, казва Хаутън.
Избягването на лежане в легнало положение в продължение на поне два часа след хранене също може да помогне, казва Приянка Чуг, доцент по медицина в отделението по гастроентерология и хепатология в Медицинското училище Маунт Синай в Ню Йорк. В съчетание с това, казва Чъг, яжте храната си бавно, дъвчете я внимателно, избягвайте да преглъщате вода и изобщо пропускайте пенливите напитки.
И накрая, продукти без рецепта като симетикон (Gas X, Phazyme) и Beano (алфа галактозидаза) могат да помогнат при излишно подуване на корема и газове, причинени от диетата ни.